Torsdag & lön

... som tar slut snabbt...

Nu börjar det närma sig...

Imorse frös jag så när jag kom till jobbet så det blev lite synd... Choklad ifrån apparaten istället för kaffe...

Frukost bra.
Lunch blir det spenat med lax....
Mellis: Ägg

Middag är inte klart ännu... handla på vägen hem..

Solen skiner och det är underbart....

7 dagar kvar sen dax att börja...

Börjar min nedräkning till om / ny start..

Idag är det 10 dagar kvar att samla mina tankar och förbereda mig för om / nystarten den 2 november..

Planeringen just nu är att tömma av frysen.. frosta den och ladda med rätt mat... vi hade när jag var duktig förut ett par Dukan fack... även i kylen.. barnen får äta därifrån men MÅSTE säga till om något börjar ta slut..

Små läser Dukan boken..

Skall försöka piffa upp min blogg, & lära mig den bättre för är skit dålig, alla har så fina sidor med bilder osv men själv fattar man inget... SÅ KOM GÄRNA MED TIPS...

Ny ticket, men vill gärna har kvar den gamla, funkar det att ha flera ? NÅGON SOM VET....

Igår skulle jag svara på Likkans svar här, men det gick inte att få iväg, vet inte varför, fyllde i text mm, men det sa hela tiden att jag inte kunde verifierar mig... VAD GÖR JAG FÖR FEL...
Valde privat & skrev mitt namn + blogg, men det kanske var fel...

I morse blev det en bra frukost.
Keso + 0,1 % yoghurt med kvarg.
Mellis 1 kokt ägg..

Lunchen blir
Sjötunga med broccoli med minikeso fyllda av räkor...

Så jag är på G.... nu MÅSTE jag komma igång...

Förhoppningarna är att jag går ner så pass tills det blir kallt så jag kan köpa mig en mindre och snygg vinter jacka..

Vill ner 10-12 kilo, hur lång tid kan det ta tro ??

KOM GÄRNA med tips på hur jag kan gå  ner fort.....

Mycket tips jag ber om, men vet att alla Dukanare är toppen på att hjälpa varandra....

Fortsatt härlig onsdag önskar jag er alla.

Tisdag 23 oktober

.... & jag undrar varför jag inte kommer igång...

Satt och pratade med min chef igår och han sa att han märkte en stor skillnad på mig när jag höll på med Dukan 100 % + promenader.. Jag såg så frisk och kry ut... men nu börjar jag se grå & ofta sjuk.

Det är faktiskt sant, varit mer dålig med migrän, förkylningar mm sen jag gick upp i vikt igen..

Det är ju det som är så sjukt.. att man inte kan komma igång när man vet hur himla bra man mår...

Varför varför ???

Nu är jag alltid trött skyller på allt möjligt och säger efter nästa helg skall jag börja.. hm just precis man säger men gör inget av det...

Lika gäller denna blogg, den hjälpte mig till tusen men inte ens här orkar man skriva...

Nä nu måste det verkligen bli skärpning, jag vill må bra, gå ner i vikt igen och sova bra på nätterna så varför skall det vara så svårt..

Nä skärpning nu Ann sätt fart, du vet att du mår bättre mycket bättre... så bara att skriva en lång lista med bra Dukan och starta igång...

Härlig tisdag med sol och allt, men hm tror jag börjar bli sjuk igen...

Kram

Hej hej

Går sakta sakta neråt, men åt rätt håll...

Men sköter mig inte 100 % så jag kan inte kräva av mig själv att det skall gå fort...

Just nu har jag så ont i mina leder så jag kan/orkar inte gå just nu, läkaren tror att jag fått Atros men det är ju inte farligt att gå, men till och från gör det himla ont...

Snart skall jag komma igång, snart snart....

Nu dax att göra matlåda.... torsk i ugn blir det.. med keso till... mums....

NY START

Jag idag känner jag verkligen att jag skall starta om....

Började 9 januari med en vikt på 79,8, gick ner till 68,5, men sen började jag slarva, synda, hoppa promenad osv osv osv...

Sen har jag sagt flera gånger nu SKA jag börja.... men skjutit på det hela tiden..

Efter lite konstigheter tråkiga kommentarer mm på Vi Dukanare på Facebook så kände jag att näe inte kul, så där kommer jag ligga lågt och kanske rent av hoppa av...

Idag har gått med i en annan grupp med positiva tjejer som under bara denna dag peppat mig massor, med rätt inställning...

Så idag, trots att jag alltid är såååå trött efter jobbet, har jag handlat på två olika affärer för att få hem bra saker, sen blev det trappan upp 3 våningar.... och bara i farten så tog jag mig en promenad på 46,24 minuter, sen upp för trappan...

Känns så skönt, vore toppen om man får tillbaka den härliga känslan som man hade förut..

Så idag STARTAR JAG om, vikten nu är 74,3, det vill säga nu har jag gått ner 5,5 kg, men samtigt gått upp 5,9 kg... men nu SKA jag i mål och det är 65 kilo som jag vill ner till...

Dagens mått...
Mage..............105 cm.
Midja................92 cm.
Bröst...............108 cm.

Frukost:
Keso, youghurt & Havrekli
Lunch:
Köttfärsröra med keso.
Middag:
Kyckling med 5 % philadelphia ost, keso....

Så nu känner jag mig nöjd & glad....

1 vecka kvar på semestern....

....och jag har inte brytt mig alls om Dukan, men nu är det dags...

Har gått upp 3,6 kg sen jag började slarva med mat, inga promenader mm...

Har trots allt gått ner 7,4 kg sen jag började den 9 januari i år....

Sista semester veckan skall jag börja äta Dukanskt så mycket som möjligt, samt börja med promenader....

Målet är att starta om med 1 attack vecka söndagen den 22 juli.... och sen köra på till mitt mål som är ner till 65 kg... dvs jag har exakt lika mycket till att gå ner som jag redan gått ner dvs.... -7,4 kg....

Jag hoppas att denna plan skall fungera.....

Onsdag & va händer idag då ?

Ja va händer ? De é frågan..

De som har hänt i mitt huvud är att jag har lagt om mitt tänkande....jag tänker inte hela tiden nu - fasiken va dålig du är som slarvar, och inte kämpar på.... insett att det blir värre då, menar om jag tagit några choklad bit så tänker jag du har ju ändå syndat så ta en till, eller varför inte lite chips.. osv osv....

Men nu ska det bli så här - Shit tog en bit choklad, men nu struntar vi i de och äter något nyttigt, istället för att klanka ner en själv hela tiden, har märkt att det hjälper, igår åt jag chips, och tänkte fasiken, sen vart man mer sugen....men då tog jag mig några bitar hamburge kött istället.... & då vart man nästan lite stolt över sig själv istället...

Hoppas att detta tänkande skall göra att jag slutar slarva och äter rätt, man lever på hoppet...

När jag hade gått ner som mest köpte jag ett par nya jeans, nu stramar de lite över magen (det är där allt sätter sig )... så idag satte jag på mig dem och det är halv svårt att röra sig och andas, men meningen med detta är att hjärnan (jag) skall fatta att fasiken fel mat gör att jag inte kan använda mina nya kläder på sköna sett...

Min våg pendlar i veckorna från 68,8 - 73,1... som vanligast står den på 71,3... men att det kan pendla så mycket... mitt mål är ju 65 kilo.... så nu hoppas jag att jag vaknar upp..

Sen är det märkligt vad man glömmer nu måste jag tänka till när jag skall göra något i attackfasen, förr bara gjorde man något.... det är nog den onyttiga maten som smygit sig upp för att förvirra den...

Dukanbokan är min nya kvälls lektyr, tänker läsa om den för att få det i mig igen....

Än så länge denna dag så har jag skött mig och ätit attack frukost, mellanmål & lunch, tänker göra fisk till middag och matlåda imorgon....

Har bearbetat mig själv att det skall bli promenad direkt vid hemkomst som slutar med handling och sen hem & laga mat...

Nu ska jag visa mig själv att jag kan..... (visa er alla, hihi, men mest mig själv)