Godmorgon

120531

Vägde mig i morse och vågen stod nu på 71.8 kg...

Har då alltså gått upp 3 kg sen jag började att strula för 2 månader sedan, då vägde jag som 68.8, så det går fort..att gå upp i vikt.

Min start vikt 9 januari 2012 var 79.8, så jag har trots allt gått ner 8 kilo, men hade gått ner 11 kilo.



På söndag SKA jag börja med 1 veckas attack fas, första målet är att komma tillbaka till 68.8, sen är det inte långt kvar till mitt mål 65 kg.

Frukost
Mini keso - 0,1 % yoghurt´- havrekli

120530

Bestämt att jag skall ta en super skit vecka....

Idag börjar jag att blogga igen för tror som sagt att den kommer att hjälpa mig på vägen....

Dagens mat ingång...

Frukost
Minikeso, youghurt med havrekli


Mellanmål
2 kokta ägg


Lunch
Ungsbakad kyckling, med rökt skinka & Västan 5 % + Keso med löksmak.


Middag
Korv stroganoff med slanka ringen 9 % & mellan grädde 15 % tomatpuré samt snabb makaroner.


Kvällsslarv.
Ica´s nya lakrits glass, super god, men super onyttig, mår faktiskt lite illa...

Mycket är ju rätt, men sen är mycket fel.... älskar korv stroganoff, hur kan man göra detta på Dukans vis, någon som vet...  för man kan ju ha broccoli till istället för makaroner...

Ikväll blir det att börja att läsa om boken.

Det är konstigt vad man glömmer fort när man inte är helt inne i Dukan därför skall jag läsa läsa läsa och få in allt i huvudet, för ju mer man kan desto lättare kommer det att vara att köra, framför allt att hitta på en massa nya egna maträtter...

Imorgon bitti skall jag väga mig och se hur mycket jag gått upp sen jag senaste markerade här på bloggen, men rätta vikten skall in och sen är det bara att köra på och se till att man kommer ner till sitt mål.....

Kom gärna med tips vad jag kan göra för att verkligen hitta tillbaka till Dukan och råd, man kan aldrig få för mycket info.....

Nu SKA jag komma igång igen.....

.... med DUKAN dieten, slarvat i 2 månader nu, men nu SKA jag bara komma igång.

Efter en massa pepp på facebook där alla underbara skriver....

Som jag skrev igår, funderade jag på att lägga av, men sen fick man en massa tips, pepp och råd..så nu har jag bestämnt mig att äta precis vad jag vill till lördag kväll, sen på söndag morgon skall jag börja med 1 vecka attack fas...

Självklart skall jag försöka att äta så rätt som möjligt, men tänker inte ge mig dåligt samvete om det slinker ner en godisbit, glass, eller pizza.... förhoppningsvis så kommer jag att må dåligt och tycka att det är äckligt och längta till att börja om med Dukan...

Ikväll skall jag börja med att läsa om boken tror att ju mer man kan ifrån den desto lättare är det, sen har jag köpt E-kokboken som det fanns många fina recept i så den skall nog hjälpa mig...

Tänker skriva mat list och även skriva vad man har hemma för att underlätta en nystart.

Vem vet kanske man ser ut så här om ett par veckor.

Tänker även se till att skriva i min blogg, för den hjälpte mig en massa i början, och jag tror att den kan hjälpa mig även i nystarten.

Sen kanske man får tillbaka lite kul blogg kontakt som man hade förut..

Ha en bra dag...