Vilken torsdag...

men känner mig faktiskt piggare nu så det kanske va bra att jag var tvungen att åka till jobbet idag.

Tyvärr var jag helt slut så det blev ingen promend, MEN IMORGON ska jag på promenad efter jobbet...

FUN LIGHT Saft, livets dryck.
Fyllt på förrådet så det räcker nog ett tag, såg att jag missat två smaker så får nog handla imorgon.....





Denna vecka har inte varit bra, ätit lite, men efter varje gång jag ätit har det känts som jag gått upp 1 kg per gång...
Jag har nästan bara ätit proteiner så det borde inte vara så....men mitt dåliga samvete + inga promenader har nog gjort sitt...

Pratade med goa Ulrica idag och beklaga mig, men hon sa en sån bra sak... Du har gått ner - 7,4 kg, säg att du går upp 1 kg pga av syndandet.....men Ann då har du faktiskt fortfarande gått ner . 6,4 kg,,,snacka om att tänka positivt....Sånt gillar jag...Tack Ulrica mådde bättre efter det..

På lördag morgon får vi veta.....

Och det jag fick veta av min helg är att det absolut inte va värt det festande, mår mycket bättre utan + att vikten går och rätt håll...

Älskar min frukost som jag äter varje dag......Minikeso + mini  yoghurt 0,01 % med havrekli...Gott och man håller sig länge....

Idag blev det lax till lunch & middagen blev Kyckling med wokgrönsaker, blev så sugen på grönsaker tänkte bara äta proteiner men men mätt och nöjd blev jag.
Godnatt Kram till er.....

Piggare idag

Sovit nästan hela dagen men känner betydligt piggare nu.

Orkade till & med ut till affären, varit på utvecklingsamtal med sonen och det gick bra, så hem för att hitta på något gott...

Blev en eget påhittad med hjälp av era andras recept.

TORSK FILÉ

Ugnen på 200 grader.
150 gram torskfilé
Röra av.
1/2 dl  Kvarg Kesella
1/2 dl  Keso
Röd lök & Purjolök små skuret
                                                      10 räkor i små bitar.
Pensla på röran och in i ugnen.....
Sen lite citron på blev super gott, kryddade rätt starkt...

Så nu är man mätt och belåten, ta lite kaffe och bara softa.

Imorgon hoppas jag att komma igång med promenaderna igen, man saknar dem verkligen när man inte gjort det på ett tag och tror själv ialla fall för min skull att dessa är super viktiga för att gå ner i vikt....

En STOR Onsdags Kram till er alla.


Sjuk

Känt mig hängig men idag fick chefen komma in på jobbet och ta över mitt jobb, till lunch gick jag hem.

Sovit sen 12,30 men känner mig sämre, huvudvärk, feber, bläig.

Helt fel tid att vara sjuk massor med folk som har semester, men man väljer ju inte när man blir dålig, ändå får man dåligt samvete för jobbet.

Kommer nog vara hemma i morgon om nattens sömn inte ger mig en dunderkur.

Orkat fått i mig ett kokt ägg och en omelette på kvällen med kräftstjärtar, sen bara vatten vatten mera vatten....

God natt på er....

Ingen bra dag...

Fortfarande dåligt samvete för helgen, men det går väl över tills i morgon hoppas jag....

Huvudvärken sitter kvar idag så maten har det blivit lite si och så med.

• Frukost: Minikeso & Yoggi & Havrekli
• Lunch:   Kesobiff med keso.
• Middag: Omelett med makrill i tomatsås & pyttelite Wästan 5 %
• Mellan:  Hamburgekött......

Funlight saft & vatten i massor + lite kaffe...

Slängde ihop matlåda "recept" Lax i ugn med lite kvarg, kräftstjärtar, kryddor & purjolök.

200 grader i ugnen.
Fryst lax 10 minuter själv.
Blandade röran med Lätt Kvarg, kräftstärtarna, purjolök & kryddor.
Slängde på detta och in i ugnen igen i 15 minuter..

Ska bli spännande och se hur det smakar i morgon....

Jag måste lära mig detta på hemsidan med "recept" etiketter.

Önskar er alla en fortsatt härlig måndagskväll, själv blir det tidigt i säng så man är lite mer på G imorgon....

Då ska det bli promenad......


4 veckor med Dukan....

Måndag morgon och man är super trött...

Helgen blev inte som jag hade tänkt mig, men det blev både bra...& dåligt.

Vägde mig i lördags och hade gått ner hela - 2,1 kg på 1 vecka, vilket är sjukt mycket, men glad blev jag.

Sen blev det lite fel, åkte med en vän till O´lerys för att titta på mitt älskade Djurgården, och det gick superbra för de vann..... under tiden på restaurangen blev det kyckling vingar.. öl med jäger, sen mer öl, och på det vart det kaffe & cognac, skäms drack ikapp allt som jag inte drack på hela januari.

Tror ni mitt samvete var bra när jag vakna på söndagen med huvudvärk för sju.... ont i magen...hela dagen gick åt till att bara vila vila vila, vatten vatten..sov mer vatten, lite mat sov igen..

Näe fy nog för att jag hade jättekul på lördagen, men inte var det värt allt detta....

Förhoppningsvis lärde jag mig något, så nu blir det mycket proteiner denna vecka, ihop med promenader och yoga, sen är det bara att hoppas att vågen står på +- 0 på lördag morgon...

Härlig måndag nu är det bara att köra på och glömma gamla synder.

- 2,1 på 1 vecka...

Trodde inte det var sant när jag ställde mig på vågen.....

Så himla glad...Tjohoo nu kör vi på

Veckan snart slut & det närmar sig vägning.

Dagarna går upp och ner, ena stunden känner man sig så mycket lättare, nästa känner man sig som förr.

Dagens mat intag....

• Minikeso med Yoggi 0,1 % + havrekli.
• Rödspätta med wokgrönsaker.
• Omelett med rökt skinka & några skivor Wästan 5 %
• Hamburgekött med pytte pytte Willy´s vitlök/örtost 4,5 %
• Kaffe
• Funlight saft
• Vatten

Så nu sitter man här klockan 20.00 och är propp mätt.....men törstig, fattar inte att man kan vara törstig när jag dricker så mycket vatten varje dag....

Ikväll ringde en gammal jobbar kompis, som jag inte pratat eller sett på över 1 år, vi har skrivit till varandra via facebook....har berättat för henna att jag börjat med Dukan, hon blev nyfiken och köpte boken, sen fråga hon mig en massa...så nu kommer även hon att börja.

Jag har valt att inte berätta för så många, känner att förr när man sa så blev det så många frågor har du gått ner, varför gör du si eller så.... mm.
Känns så skönt att bara köra på själv, sen har jag ju alla Dukanares bloggar + forumet att skriva till om jag har frågor..

Givetvis så vet mina närmaste, det är ju ingen hemlighet så.

Berätta för Ulrica om min dröm att köpa de rosa jeansen som de visar på reklamen, hon tyckte jag skulle åka ner och prova och sen köpa hem ett par som är 1 eller 2 storlekar mindre...känns faktiskt väldigt lockande.....då har man ännu mer att jobba för....

Så det blir nog ett besök till butiken i helgen...

Nu ska jag inte göra något alls, faktiskt trött redan.....men snart snart helg så skönt och månadsbokslutet klart så bara åka till jobbet och ta det nice.