Godmorgon

120531

Vägde mig i morse och vågen stod nu på 71.8 kg...

Har då alltså gått upp 3 kg sen jag började att strula för 2 månader sedan, då vägde jag som 68.8, så det går fort..att gå upp i vikt.

Min start vikt 9 januari 2012 var 79.8, så jag har trots allt gått ner 8 kilo, men hade gått ner 11 kilo.



På söndag SKA jag börja med 1 veckas attack fas, första målet är att komma tillbaka till 68.8, sen är det inte långt kvar till mitt mål 65 kg.

Frukost
Mini keso - 0,1 % yoghurt´- havrekli

120530

Bestämt att jag skall ta en super skit vecka....

Idag börjar jag att blogga igen för tror som sagt att den kommer att hjälpa mig på vägen....

Dagens mat ingång...

Frukost
Minikeso, youghurt med havrekli


Mellanmål
2 kokta ägg


Lunch
Ungsbakad kyckling, med rökt skinka & Västan 5 % + Keso med löksmak.


Middag
Korv stroganoff med slanka ringen 9 % & mellan grädde 15 % tomatpuré samt snabb makaroner.


Kvällsslarv.
Ica´s nya lakrits glass, super god, men super onyttig, mår faktiskt lite illa...

Mycket är ju rätt, men sen är mycket fel.... älskar korv stroganoff, hur kan man göra detta på Dukans vis, någon som vet...  för man kan ju ha broccoli till istället för makaroner...

Ikväll blir det att börja att läsa om boken.

Det är konstigt vad man glömmer fort när man inte är helt inne i Dukan därför skall jag läsa läsa läsa och få in allt i huvudet, för ju mer man kan desto lättare kommer det att vara att köra, framför allt att hitta på en massa nya egna maträtter...

Imorgon bitti skall jag väga mig och se hur mycket jag gått upp sen jag senaste markerade här på bloggen, men rätta vikten skall in och sen är det bara att köra på och se till att man kommer ner till sitt mål.....

Kom gärna med tips vad jag kan göra för att verkligen hitta tillbaka till Dukan och råd, man kan aldrig få för mycket info.....

Nu SKA jag komma igång igen.....

.... med DUKAN dieten, slarvat i 2 månader nu, men nu SKA jag bara komma igång.

Efter en massa pepp på facebook där alla underbara skriver....

Som jag skrev igår, funderade jag på att lägga av, men sen fick man en massa tips, pepp och råd..så nu har jag bestämnt mig att äta precis vad jag vill till lördag kväll, sen på söndag morgon skall jag börja med 1 vecka attack fas...

Självklart skall jag försöka att äta så rätt som möjligt, men tänker inte ge mig dåligt samvete om det slinker ner en godisbit, glass, eller pizza.... förhoppningsvis så kommer jag att må dåligt och tycka att det är äckligt och längta till att börja om med Dukan...

Ikväll skall jag börja med att läsa om boken tror att ju mer man kan ifrån den desto lättare är det, sen har jag köpt E-kokboken som det fanns många fina recept i så den skall nog hjälpa mig...

Tänker skriva mat list och även skriva vad man har hemma för att underlätta en nystart.

Vem vet kanske man ser ut så här om ett par veckor.

Tänker även se till att skriva i min blogg, för den hjälpte mig en massa i början, och jag tror att den kan hjälpa mig även i nystarten.

Sen kanske man får tillbaka lite kul blogg kontakt som man hade förut..

Ha en bra dag...

Här är jag, men...

.....inte så ofta längre.

Så mycket nu, inte någon ursäkt, men det har blivit min ursäkt att inte sköta mig, att inte promenera, äter rätt oftast, men slarvar ibland..

Ja ska man säga, så länge man funderar och tänker att man gör fel, så kanske det kommer tillbaka...

Ska komma igång med Dukan igen, för jag mådde så himla himla bra....

På återssende....

Kram från mig.

Dagens funderingar

Förvirringen är STOR....

Misskött mig en massa sista tiden, helger med vin, ätit lite pasta, även bröd osv.

Är i fas 2

För det mesta äter jag rätt, men inte alls som jag skall göra.

Promenaderna som jag verkligen älskade har jag slutat med.

Ja allt är helt galet och fel...

Fast detta så har jag gått ner i vikt, inte i mått men vikt mässigt, hur går detta ihop ?
Där kommer min förvirring...

Faktiskt så önskar man att man skulle gå upp så man vaknar, det är klart att det kommer så småning om..

Då tänker jag Ann kom igen nu va glad att du inte har gått upp börja om med Dukan som du mådde så bra utav..
För de gjorde jag verkligen, kroppen mådde toppen, magen, humöret, sömnen promenaderna, ja allt var super......

Varför börjar man fela, jo det kommer en fest, bara denna gång, sen är det en depp period, bara nu, sen blir man sjukskriven då skyller man på det, sen är man fast igen...

JAG VILL verkligen komma tillbaka till DUKAN känslan, men varför är det så svårt ???

Snäll om någon av er läser min blogg ge mig tips förslag, råd vad som helst som gör att jag hittar tillbaka.

VILL tillbaka.... vill säga JA KAN, DU KAN.....

// Ann

Tillbaka till vardagen....

...efter att ha varit sjukskriv på 50 % så började jag jobba 100 % idag och jösses hade så mycket att göra det är ju månads bokslut igen... månaderna går så fort...

Dottern ligger hemma efter att ha opererat sin fot i fredags, mitt i all stress ringer hon och är helt förtvivlad -  Det brinner i porten jag måste ner, så hon får hoppa på en fot ner 3 trappar, det blev man ju inte mindre stressad utav....

Brand på Arrendev. 7 B, vi bor i 7 A

Denna bild tog en kompis som bor i huset mitt emot, hon tog hand om min dotter + några till som kom springandes...

Vår lägenhet klarade sig helt & hållet, men ändå jobbigt....

Så  när man kommer hem helt slut va gjorde man då ?
Jo man tog ett glas saft och lite chips... fan fast igen....

Då tänkte jag ta en promenad, men fick inte gå ut för dottern hon ville inte vara själv mer idag...

Så nu har man ialla fall gjort en riktig dukan lunch till morgon dagen... som kommer bli lika stressig, men skönt att komma tillbaka och för hoppningsvis komma in i sina vanliga rutiner.

Vi ses.
Ann

14 dagar sen jag skrev på bloggen sist...

Har varit så mycket privat så jag har inte orkat skriva, men nu när jag har slarvat med mat och vin, så känner jag att jag måste ta tag i mitt liv och Dukan...

Inget allvarligt har hänt, varit 50 % sjukskriven i snart 3 veckor, pga smärta i vänster axel, inte orkat göra något, men jag har inte ens gått promenader och promenera gör man ju inte med axeln.. men värken har gjort mig så trött så det enda jag gjort är att istort sett sovit...

Sen har jag börjat tröst äta, och äta fel, klart jag kan ta det & det & det osv... då jag inte har gått upp något så har jag sett detta som en ursäkt att det fungerar att synda, man önskar nästan att man gick upp en massa så man hade vaknat tidigare...

Nu kommer jag börjar att försöka arbeta 100 % igen from måndag 2 april och då ska jag även börja med en omstart av attackfasen.... rätt mat, rätt mängd vatten och promenera...

Samt skriva här på bloggen för nu efteråt märken man att skriva av sig också hjälper till...

På fredag skall dottern operera sig så medans jag väntar skall jag börja läsa om Dukanboken, planera mm.. I helgen måste jag vara hemma och ta hand om henne... då har jag all tid i världen att se till att jag verkligen börjar om..

Tänker låtsas att det är helt nytt för mig igen....

Trots att jag gått ner 9,9 kg och två storlekar i kläderna så är jag inte nöjd med mig själv längre...men nu skall jag se till att det blir bra igen...

Man måste ju även bearbeta om familj, släkt & vänner för de har ju nu vant sig med att jag slarvat med mat och alkohol, så man måste även se till att de förstår.

Så på återseende...nu SKA tanten börja om....

// Ann