Ingen promenad eller yoga idag..

men inte för att jag var lat, utan när jag kom hem var det så skönt på balkongen så sonen och jag plockade bort all trall...

sopade rent, det var behövligt för trallen har legat ett par år, eftersom man bor på 3.dje våningen är det ju inte bara att spola av tyvärr..

När det regnar första gången i vår skall jag skura för det kommer vatten ialla fall.

Sen blir det grön gräs matta till våren....oj oj vad man längtar..

En vända till grovsoporna, ner i källaren med saker, sen fortsatte och rensa lite. så det fick bli min motion idag..

Yogan glömde jag faktiskt bort, dagarna går så fort..

Märker när jag slarvar med vatten va hungrig man blir då, så det får man sköta bättre, men mycket till månads bokslutet så man har inte tid..hihih vilken dålig ursäkt...

Nu börjar min kropp & mage må bättre igen efter helgen, så kära Dukan du är mitt liv skall skärpa mig.

Snart skall man titta på Svenska Mästerkockar, sen blir det lite små rensning på kläder, en del har ju blivit stora & känns inte så skönt att ha på sig...måste nog handla in lite kläder.

Toppen kväll till er alla...

Tisdag oj så trötter

..sitter nu och dricker en massa kaffe för att hålla mig vaken och klockan är bara halv åtta.

Lite låg efter synd helg & förra veckan, måste lägga det bakom mig och komma igen...inget depp nu.

Igår åt jag bra, och idag, tänkt köra Attack hela veckan, men blev så sugen..på färska champingoner så det blev det ihop med VV korv och ägg röra..

Hur illa är VV korv egentligen ?

Älskar korv så det är en bra ersättning, smakade en bit av vanlig falukorv förra veckan, men tycker att det mesta smakar fett.. så lite har man nog vant av sig...

Idag tog jag mig en promenad första gången på länge, pga av underlag och i helgen pga fest... det var skönt, men fick lite kramp i ryggen av att spänna mig det var fortfarande lite små halt.

Så man är nog på G igen... imorgon blir det onsdags yoga...

Sen ska jag se till att gå en promenad igen varje dag, tror verkligen att de betyder mycket, lika mycket som att äta rätt.

Så nu kör vi igen alla Dukanare...

Ska även se till att skriva i bloggen varje dag + läsa andras tycker att det är peppande...

Söndag kväll & ingen bra helg

..... Ingen bra helg menar jag med att maten har varit så helt fel bara.

Restaurang i fredags med vin & avec
Lördag tjejfest mer vin & fel mat.
Söndag ångest ont i huvudet & så trött... eftersom jag hade förstört hela helgen så blev det helt fel mat.... usch..

Sen hade jag även gått upp 0,7 kg.....

Så nu får man snart lägga sig och glömma denna onyttiga helg och börja om imorgon..

Annars har jag i och för sig haft det trevligt, men nu blir det en ATTACK vecka och slut med alkohol....

Söndags Kramar till er alla....

Trött men en bra torsdag..

Min vanliga frukost.....Minikeso - Citron yoghurt + havrekli...

Kom till världen - välkommen....

En lugn och bra dag på jobbet....fick mycket liggande gjort....nice.

Lunch blev VV-korv med äggröra & min älskade keso.

Hem snabbt för att hinna med en promenad innan solen försvann helt, blev en 50 minuters men det var lite halt här & där, men skönt...

Middag - Fiskfilé stekta med en röra på keso, kvalg & lite dillkaviar...just tog även lite broccoli..

Kaffe på det...

Sen blev det sportradion på högsta volym för att lyssna på mitt lag Djurgården som har mycket att kämpa för...under tiden kunde man städa & rensa, skönt...

 Mitt älskade lag vann äntligen så vi fick 3 behövliga poäng.......

Så nu kan man sova gott inatt......

Önskar Majsan en härlig resa till Köpenhamn.....

Torsdag & en ny prinsessa till Sverige

Grattis till en liten prinsessa...



Lite trevligt men glada nyheter på morgonen.... idag är jag trött efter att sovit så dåligt inatt, besviken för jag brukar sova så bra efter 1 1/2 timmes yoga pass, men tyvärr inte inatt, bara att gå upp kl 5.15 med tanken snart helg snart får man sova lite....

Igår var det en bra dag på matfronten.

Frukost:      - Keso, yoghurt & havrekli, håller mig super mätt länge på detta.

Mellanmål: - Hamburgekött ( mums )

Lunch:         - Kyckling med lite sambolek & minikeso.

Middag:      - VV korv ( kanske inte det bästa ) & äggröra.

Efter yogan så åt jag faktiskt räkor, lite lyxigt, men det var ju ändå lill lördag.....

Få se vad torsdagen ger, själv på jobbet så det blir lite slöa, lugn period just nu....sen hoppas jag att det regnar bort en massa så man klarar att ta en promenad efter jobbet, har ju inte varit så bra underlag att gå på sista tiden...

Ha en toppen torsdag på er alla...

Stora Torsdags kramar ifrån mig....

Onsdag och tillbaka efter två dagars syndande.

Redan onsdag så snart är det helg igen...

I måndags åkte jag på konferens & sov på hotell så nice....men blir inte lätt med maten, dryck mm..

Måndag
När vi kom fick vi en hembakt smörgås med rostbiff, philadelfia ost, ruccula....osten var inte light...tog bort brödet så rullade jag ihop pålägget, lite ok ialla fall...

Lunch
Lax med någon varmsallad och friterad potatis.....bort med potatisen, men salladen var stekt i mycket olja....

Relax efter en fullspäckad dag blev det i bubbel pool och öl + ölkorv...hmhmm.....

Middag
Stark skinka med västerbotten ost....mums...
Ankbröst med sockerärtor & palsternacks mos....rätt ok...
Choklad kaka ( den gav jag bort )
Vitt vin + Rött vin + whiskey till kaffet.....hmmm.....

Sen dansade vi en massa så lite lite motion blev det...

Natti natti....

Tisdag
Trött efter lite party stuk...dax för mer information....

Frukosten bestod för min del av 1 ägg & några skinkbitar, helt ok, men så tog jag faktiskt ett glas juice.

Prat prat prat hua så trött.

Lunch
Cesar sallad mycket gott, & rätt ok när man inte tog dressing och bröd bitar...vatten till detta..

Sen var det daxs att åka hem skönt, fick lite tidig dag.

När man kom hem blev det en promenad till Ica och köpte räkor...
Så  middagen blev omelett med räkor....kändes bra...

Sen var det styrelsemöte på kvällen och med massor av fika bröd & frukt....men de hade tänkt på mig och köpt in mörk mörk choklad som jag tog två små bitar av...

Det var verkligen skönt att krypa till sängs....

Så nu sitter man här på jobbet och går igenom allt innan man kan börja jobba igen...

Härlig onsdag på er....

Söndag kväll redan..

Helgerna går så fort....

Igår hade jag vägningsdag +-0....sen vägde jag mig idag då hade jag gått ner 0.9....så nu har jag tappat 8.8 & 6 kvar till min målvikt....

Känns toppen...

Måndag till tisdag skall jag iväg på konferens så nu får man se till att man skärper sig och har koll på vad man äter...

På onsdag får det bli bara ren protein dag.... & måste komma igång med mina promenader igen...skulle ut idag, men det var ju omöjligt med all snö modd....vatten pölar och halt halt så jag vände faktiskt blv storstädning hemma istället....

Känns som att jag kommer att fixa detta med min målvikt, en häftig känsla att känna,,,,jag fixar detta..

Nu får man kanske börja packa övernattnings väskan....

Njut av sista timmarna av helgen....